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Confira 5 dicas para se portar bem em uma apresentação

O sucesso da oratória está vinculado ao modo como nosso corpo se expressa. Portanto, não basta usar belas palavras e saber relacionar as ideias se a comunicação não verbal não condiz com aquilo que se é dito.

Gestos e movimentos errados podem distrair as pessoas da mensagem que você está passando. É preciso estar atento não só às palavras, mas também à expressão corporal. Aqui temos 5 dicas para fazer bonito em uma apresentação:

1- Postura

A postura deve manter-se segura e firme. Isto é a base para um bom discurso. Mantenha sempre cabeça e coluna eretas e caminhe com determinação.

2- Movimentação

Busque um equilíbrio entre andar e ficar parado. Não se pode fazer uma apresentação inteira no mesmo lugar, mas caminhar demais transmite nervosismo. Evite gestos repetidos o tempo todo e movimente-se com naturalidade.

3- Pernas

Em apresentações longas podemos ficar cansados por ficar muito tempo em pé, por isso, é importante encontrar uma posição cômoda, mas sem aparentar desleixo. Não apoie todo seu peso em apenas uma perna e deixe-as afastadas para dar equilíbrio para o corpo.

4- Braços e mãos

O modo como movimenta e posiciona braços e mãos demonstra atitudes diferentes diante das pessoas. Por exemplo, braços cruzados demonstram insegurança, enquanto movimentos duros podem aparentar agressividade.

Também não é aconselhável manter mãos nos bolsos ou atrás das costas e cotovelos grudados no corpo. Deixe os braços soltos.

5 – Olhos

É fundamental estabelecer uma conexão com o público e o olhar é uma forma muito eficaz. Por isso, volte-se de modo individual para a plateia e não fuja se alguém fizer contato visual, mas evite olhar de cima para baixo, pois aparenta que está julgando a pessoa. Se alguém falar com você (no caso de uma pergunta), olhe e preste atenção.

Muitas vezes, precisamos de anotações para orientar nossas apresentações. Se precisar checá-las durante sua fala, seja discreto e evite ler por muito tempo.

Com informações do site Widoox

smiling businesswoman at interview in office

Postura profissional: 12 dicas para aprimorá-la

Já que a primeira impressão é a que fica, é melhor estar sempre preparado para mostrar uma boa postura profissional e pessoal. Não apenas as roupas, mas atitudes e a linguagem corporal também dizem muito sobre você.

Listamos abaixo 12 dicas sobre como manter uma postura apropriada no ambiente profissional:

1- Aparência

Tudo o que pode ser visto em você e à sua volta contam. Objetos, mesa, seu escritório, etc. Atente-se também aos lugares que escolhe para marcar encontros e reuniões.

2- Aperto de mão

Inicie o encontro com um aperto de mão firme e confiante. Mas, cuidado para não apertar muito forte ou muito fraco.

3- Esteja aberto a conversas

Seja sorridente, descruze os braços e mantenha a postura alinhada.

4- Boa pronúncia

Fale em um tom adequado para o ambiente e com boa pronúncia, para que todos possam ouvi-lo bem e entendam seu discurso.

5- Ouça antes de falar

No discurso alheio é possível compreender os rumos para conduzir a conversa. Esteja atento.

6- Demonstre interesse com o cartão de visita

Não faça descaso e guarde cuidadosamente o cartão de visita que lhe foi entregue.

7- Seja gentil

No dia a dia da empresa, seja educado com todos os colaboradores. Para isso, comece usando palavras como “bom dia”, “por favor”, “com licença” e “obrigado”.

8- Estabeleça boas relações com todos no ambiente

É importante que seus colegas de trabalho saibam que podem contar com você. Por isso, estabeleça uma relação de confiança com todos eles.

9- Contenha-se com os objetos em sua mesa

Limite-se a uma foto pequena de família e amigos e pequenos itens para dar um toque pessoal em seu escritório. Objetos espalhafatosos não são recomendados para o ambiente de trabalho.

10- Limite a relação de intimidade com os colegas

Tenha uma boa relação com todos, mas não force uma amizade mais íntima com quem não lhe der abertura. No escritório, a relação com os colegas deve ser apenas profissional.

11- Evite telefonemas pessoais no escritório

Não é bem visto fazer ou atender telefonemas pessoais no trabalho. Além de atrapalhar suas tarefas, permite que todos saibam seus assuntos particulares.

12- Continue com a mesma postura fora do escritório

Manter a postura profissional fora do ambiente de trabalho consolida a impressão positiva sobre você ao longo do tempo.

Com informações do site Empregos 

 

Linguagem corporal

Aprenda a entender a linguagem corporal

A maneira como nos portamos é tão importante quanto o que dizemos em todas as esferas de relacionamentos pessoais. Seja no trabalho, com amigos ou familiares, se deixamos de lado a percepção da linguagem corporal, perdemos o entendimento da mensagem como um todo. No âmbito profissional, o sucesso pode até ser adiado em decorrência dessa desatenção.

Para aprender essa linguagem é necessário, antes de tudo, conhecer o próprio corpo com algumas medidas simples que ampliarão a capacidade de compreender como funciona a comunicação não verbal. Veja a seguir:

– Faça atividades ao ar livre: a primeira dica é ter um tempo para praticar atividades ao ar livre como, por exemplo, uma caminhada no parque. Nesta oportunidade, perceba como caminha, o modo como se encontra com outras pessoas no espaço e sinta a temperatura do tempo em sua pele.

– Desenvolva consciência corporal: para entender e transmitir mensagens corporais é preciso que você conheça um pouco sobre o funcionamento do próprio corpo. Assim, procure uma literatura que explique sobre anatomia como forma de entender o que acontece por baixo da sua pele.

– Procure atividades físicas não convencionais: em vez de ir para a academia, tente praticar outra atividade física que permita conhecer melhor o seu corpo, como a dança, o teatro, o circo ou outros esportes ao ar livre.

Ao sair do ambiente comum de trabalho e se conectar com o mundo exterior, a percepção do próprio corpo e a do outro se faz aumentada. Dessa forma, a consequência será um melhor domínio sobre suas gesticulações e postura, adequando-as ao seu discurso, e uma maior compreensão sobre o que os outros têm a dizer não verbalmente.

(Com informações da Exame.com)

Linguagem corporal

Atente-se à linguagem corporal durante uma negociação

Certamente você já deve ter escutado a frase “o corpo fala”. Isso vale em qualquer situação, até mesmo numa negociação. A linguagem corporal é algo que pode ser aprendido, tanto como a expressão como a interpretação dos sinais do corpo. Para isto, porém, é necessário estar atento aos movimentos, na sua própria postura e na de seu interlocutor.

A linguagem corporal pode ajudar em situações nas quais se lida com decisões ou se está sob pressão, com a interpretação em pequenas nuances. Baseado no livro “A linguagem corporal no trabalho”, de Allan e Barbara Pease (Editora Sextante), vamos demonstrar algumas dicas principais para auxiliar a comunicação corporal numa negociação.

– Cabeça: Incline a cabeça ao escutar. Este gesto irá inspirar confiança em seu interlocutor; assentir com a cabeça certificará o outro que você está interessado e ouvindo. Mas não faça isso de forma rápida, pois o gesto pode ser interpretado como impaciência. Faça-o levemente, balançando a cabeça três vezes, para que a pessoa se sinta tranquila.

– Pernas: estes membros podem revelar o sentimento do outro em relação à conversa. Se estiverem cruzadas, seu interlocutor pode estar inseguro, mas caso estejam abertas e relaxadas, a pessoa tende a aceitar o negócio ou pretende dominar a situação.

– Cotovelos: ao se sentar para uma negociação, mantenha os cotovelos inclinados sobre os apoios da cadeira. Essa postura denota imponência e ao mesmo tempo integridade. Por outro lado, quem fica com os braços caídos pode demonstrar insegurança e fragilidade.

– Ofereça um café: ao fazer isto, observe como o outro se comporta. Quando ele der o primeiro gole, caso tenha insegurança, segurará a xícara frente ao corpo formando uma barreira com o braço. Se estiver segura, a pessoa tende a deixar o copo sobre um apoio.

– Imite o outro: imite a linguagem corporal do seu interlocutor para que se crie uma afinidade. Faça isso sutilmente, imitando o tom de voz e expressões faciais.

(Com informações da Exame.com)

redes_sociais

Redes sociais: como manter a postura profissional adequada?

Manter uma postura profissional é algo essencial para ser reconhecido como um bom colaborador e colega de trabalho. Mais do que ser exímio no que se exerce, pequenas atitudes no ambiente profissional fazem toda a diferença. Cumprimentar a todos, não se exacerbar ao falar, evitar comentários pessoais, inclusive nas redes sociais, por exemplo, são ações que cada um que está inserido no mercado de trabalho deve ter para que o clima seja o mais agradável possível.

Em tempos nos quais as redes sociais ganham a atenção no período ocioso, é importante adotar uma conduta adequada também na vida virtual. Assim, é necessário estar atento às postagens, curtidas e compartilhamentos. Abaixo, seguem algumas recomendações que servem tanto para a vida real quanto virtual:

– Cuide da sua imagem pessoal: como numa vitrine, você estará exposto a todos que tiverem acesso à internet. Dessa maneira, a foto do perfil na rede não pode ser muito extravagante se desejar transmitir uma boa impressão. Evite fotos em situações de lazer, como na praia ou numa festa; usando camiseta do time preferido; roupas justas ou decotadas, entre outros.

– Evite expor episódios muito íntimos da sua vida privada: se não tem coragem para falar algo pessoalmente, não o faça na rede social. Não escreva desabafos, indiretas, casos que possam gerar picuinhas e fofocas. Muitos exageram e acabam se expondo demais, desse modo, saiba se resguardar.

– Cuidado com o que “curte” na rede: a exposição nas redes sociais não se limita a postagens e fotos. Quem utiliza as redes sociais pode visualizar o que o colega “curte” e os grupos que participa. Estes rastros deixados na internet podem revelar parte de sua personalidade que não deseja expor, ou muitas vezes, não deveria. Assim, evite participar publicamente de eventos, grupos e curtidas que sejam vexatórias.

– Respeite a opinião alheia: se não concorda com o que o outro diz, respeite sua opinião. Todos podem ter voz nas redes sociais, mas lembre-se que ela também será amplificada e pode chegar a ouvidos que não gostaria. Não utilize linguagem ofensiva e, se não concorda, exponha sua posição sempre de maneira educada.

– Não perca tempo: perceba se não passa muito de seu tempo online. Com a impressão de que cada vez há menos tempo para se cumprir com todas as obrigações, some todos os momentos em que permanece conectado e veja se não poderia fazer outra tarefa mais importante. Se ficar online durante o trabalho, por exemplo, isso pode significar a seu chefe ou mesmo a um recrutador, que não está utilizando bem o seu tempo ou que o trabalho não é interessante e importante para você.

Esses exemplos de conduta nas redes sociais mostram o que não deve ser feito para que não haja prejuízos profissionais para as pessoas. Com a crescente relevância que as redes sociais têm no cotidiano de muitos, alguns não se dão conta como alguns fatos online resvalam em nossa convivência íntima com amigos, familiares e, obviamente, na vida profissional.

(Com informações do portal Terra)

Postura profissional

5 dicas para uma boa postura no trabalho

Já é sabido que a conduta pessoal no trabalho é um ponto muito valorizado pelos empregadores. Apenas exercer perfeitamente as tarefas que lhe cabem não é suficiente, por isso, uma postura profissional adequada é essencial para o bom convívio com os colegas e superiores. Atitudes simples podem impactar no ambiente de trabalho e melhorar, inclusive, todo o desempenho profissional. Veja 5 dicas para ter uma boa postura no trabalho:

1) Aparência

Aqui não se trata apenas da aparência pessoal. Estar sempre bem arrumado, com roupas adequadas ao ambiente de trabalho, é algo básico. Tudo o que diz respeito a você conta como aparência: pertences, mesa organizada e, se for o caso, a decoração do escritório ou da sala. Atente-se aos locais que se reúne com parceiros e clientes e prefira deixar objetos muito pessoais como fotografias de familiares ou hobbies de coleção, para seu convívio pessoal. O visual é um aspecto que pode gerar uma ideia distorcida daquilo que se quer transmitir ao outro.

2) Cordialidade

Trate os colegas de trabalho com gentileza e educação. Um “bom dia” e “obrigado” fazem muita diferença no convívio. O local de trabalho é onde geralmente as pessoas passam a maior parte do dia, até mais tempo do que com os familiares, assim, é essencial que seja um ambiente agradável, com atitudes que partam de você.

3) Atenção ao colega

Esteja aberto a conversa, sorrindo e mantendo a postura corporal alinhada. O tom e altura da voz são pontos importantíssimos. Fale com a voz firme e clara, porém, não de forma impositiva, mas de modo que a segurança transpareça em suas palavras. Estar disposto a ouvir críticas, sugestões e ideias do outro, demonstrando atenção, é algo que irá criar relações de confiança com seus colegas.

4) Saiba separar o íntimo e o profissional

É essencial que se tenha limites no tratamento com os colegas de trabalho. Não tente forçar intimidade ou fazer comentários muito pessoais. Naturalmente, laços de amizade podem nascer neste ambiente, porém, é necessário que se tenha comedimento no local de trabalho. Evite também atender muitas ligações pessoais. Não é necessário e nem elegante que todos ao redor saibam tudo o que ocorre em sua vida particular.

5) Boa conduta profissional

Seguindo essas recomendações de conduta no trabalho, mostrará seriedade e comprometimento profissional aos colegas e superiores. Assim, será lembrado de maneira positiva e o crescimento se dará como consequência natural de toda a boa conduta. Prossiga e sempre mantenha a postura profissional para chegar ao lugar que deseja.

(Com informações do Empregos.com)